こんにちは！ごろ美です。
先日、妊娠糖尿病疑い？となった私ですが、
その時ちょうどテレビで血糖値特集がやっていまして、そこで紹介されていたのが
「菊芋」
でした！
藁にもすがる気持ちでいた私は、さっそく試してみました！
この記事では、以下のことについて書いています。
- 菊芋の効能
- 私が試した菊芋
- ２週間継続、血糖値はどうなったか
妊娠糖尿病の検査についての記事はこちらです。
目次
菊芋の効能
菊芋には、「イヌリン」という水溶性の食物繊維が含まれています。
現在世界に生息している植物のなかで最も多くイヌリンを含んでいるそうです。
このイヌリンが、すごいやつなんです！！
糖分・炭水化物の吸収抑制
イヌリンは体の中で水分を含みドロドロのゲル状になり、余分な糖分や炭水化物の吸収速度をゆっくりにさせ、
血糖値が急激に上昇することを防ぐ働きがあります。
このことで、糖尿病や動脈硬化などの病気の元凶と言われる糖化を防ぐ効果もあるそうです。
糖化を防ぐことで、なんと美肌にも効果があるそうです！！
デトックス
イヌリンは腸内で体にとって余分なものを吸着し、体外へ排出することを促します。
イヌリン自体は人体が吸収できない物質のため、そのまま排出されるんですね♪
上に述べたような効果があるので、ダイエットにも効果があるそう。
私が試した菊芋は？
テレビで放送後、すぐにしらべるとネットでは菊芋関連がどんどん売り切れていく…。
急いで口コミやレビューを確認しながら、私はこちらのものを購入しました。
本物の菊芋自体はスーパー等では手に入らないし（地域が違うので）、
菊芋自体が購入できても毎回のメニューを考えたりするのが大変だな〜と思ったので、
手軽にとれるお茶にしてみました。
こちらのお茶、ノンカフェインなのでその面でも安心です。
※血糖コントロール中の方や妊娠中の方は、念の為担当医に確認したほうが良いと思います。私も一応確認しました
いざ、菊芋を試してみた！味と摂取のタイミング
菊芋茶の味
菊芋茶の味は、「ほぼ、ごぼう」ですね。
ごぼう茶に限りなく近いです。
甘いお茶という感じでしょうか。そこまで癖は強くなく、飲みやすかったです。
摂取のタイミング
イヌリンを摂取するタイミングは、食事をとる直前もしくは同時が良いそうなので、
食事のときに１杯ずつとるようにしていました。
私の買った菊芋茶はティーバッグで煮出すもしくは沸かしたお湯をティーポッドにいれてもよかったので、
１日１ティーバッグ（600ml）をつくり、摂取しました。１食200ml程度を飲むようにしていました。
菊芋の実際の効果は？
この期間、実際に血糖は測っていませんでしたが、仕事の都合で測れない時以外は食後1〜2時間で尿糖チェックをしていました。
そうすると、菊芋を飲み始める前はたまに反応がでていてしまったのが（とくに食後２時間）、頻度が明らかに減っていきました！
※尿糖の検出はあくまで目安です。かならず血糖値を反映しているとは限らない場合があります。
この菊芋茶を２週間つづけた結果か、75g糖負荷試験ではまったくの正常値でパスすることができました。
（検査中は菊芋茶は摂取していません）
もちろん、菊芋茶に加えて食生活の是正をしたことも大きいと思います。
それでも私はこのお茶を飲むことで
「食生活を正している」という意識が常に芽生え、結果につながったと思います。
あと余談ですが、お通じががめちゃくちゃ良くなりました！毎日スルッと爽快！
妊娠中は便秘になりやすいので、それもすごいありがたかったです。
私個人としては、効果が感じられたので、同じような悩みを持つ方がいらっしゃればぜひ試してみてほしいです。
ごぼう茶っぽい味が苦手な方は、サプリ型もあるみたいです。
菊芋茶はまだまだ残っているので、これからも続けていきたいと思います★
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